건강 정보6 고혈압 운동 방법 대표적인 만성 질환 중 하나인 고혈압을 진단받아도 얼마든지 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 이를 위해서는 적절한 관리를 위한 운동이 꼭 필요합니다. 고혈압 환자에게 적절한 운동 가이드를 알려 드리겠습니다. 운동의 효과 고강도의 운동은 운동 직후에 혈액 속에서 산소운반을 담당하는 적혈구의 수를 5-10% 증가시키고, 병원균의 침입으로부터 신체를 보호하는 역할을 담당하는 백혈구의 수를 상당 수준 증가시킨다. 또한 운동을 하면 혈액량이 많아지고 혈관이 확장되어, 혈관을 막을 수 있는 혈전을 빠르게 제거시킨다. 장기간의 운동효과는 혈관 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 감소시키며, 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 현상을 방지하는 고밀도 지단백질의 농도를 증가시키는데, 이러한 콜레스테롤의 유익한 변화는 동맥경화와 .. 2024. 2. 26. 인슐린 저항성(Insulin resistance) 인슐린저항성이란 정상적인 인슐린의 작용에 대해 세포가 반응하지 않는 상태로 인슐린 저항성이 지속되면 대사 증후군이나 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 이에 대해 이번 포스팅에서 자세히 다뤄보겠습니다. 인슐린 저항성 뜻은 무엇입니까? 인슐린은 혈당을 에너지로 사용하기 위해 세포로 보내는 열쇠 역할을 하는데요. 인슐린 저항성은 근육, 지방, 간의 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않아 혈액에서 포도당을 쉽게 흡수할 수 없는 경우를 말합니다. 결과적으로, 췌장은 포도당이 세포에 들어가는 것을 돕기 위해 더 많은 인슐린을 생성해 내야 하므로 과도하게 일을 하게 됩니다. 췌장이 인슐린에 대한 세포의 약한 반응을 극복할 만큼 충분한 인슐린을 생산할 수 있는 한, 혈당 수치는 건강한 범위로 유지됩니다만, 인슐린 저항성이 적.. 2024. 2. 25. 당뇨병 증상, 검사 방법, 당뇨병 초기 증상 '삼다' -다음, 다뇨, 다식이라고 정리할 수 있는 당뇨병의 대표적 증상을 오늘의 포스팅을 통해서 알고, 만성질환의 대표적인 당뇨병을 진단할 수 있는 검사 방법이 무엇이 있는지 정리해 보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 당뇨병의 대표적 증상 아래와 같은 당뇨병 증상이 나타나면 의료진에게 혈당 검사를 받아 보세요. 1. 소변을 많이 보고, 밤에 자주 봅니다. (= 다뇨) 2. 목이 매우 마르다, 물을 많이 마십니다. (= 다음) 3. 노력하지 않고도 체중이 줄어듭니다. 4. 매우 배가 고파, 많이 먹게 됩니다. (= 다식) 5. 시야가 흐릿하다. 6. 손이나 발이 마비되거나 따끔거립니다. 7. 매우 피곤하다. 8. 피부가 매우 건조해요. 9. 천천히 치유되는 상처가 있습니다. 제1형 당뇨병의 증상 제1형 당.. 2024. 2. 25. 당뇨병의 종류(유형/타입), 위험 요인 당뇨병은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 방식에 영향을 미치는 만성(오래 지속되는) 건강 질환입니다. 당뇨병의 종류(유형/타입) , 위험요인에 대해 알아보도록 합니다. 신체는 섭취하는 대부분의 음식을 설탕(포도당)으로 분해하여 혈류로 방출합니다. 혈당이 올라가면 췌장에 인슐린을 분비하라는 신호를 보냅니다. 인슐린은 에너지로 사용하기 위해 혈당을 신체 세포로 보내는 열쇠 역할을 합니다. 당뇨병이 있으면 신체가 인슐린을 충분히 생성하지 못하거나 인슐린을 제대로 사용할 수 없습니다. 인슐린이 충분하지 않거나 세포가 인슐린에 반응하지 않으면 너무 많은 혈당이 혈류에 남아 있습니다. 시간이 지남에 따라 심장병, 시력 상실, 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 합병증이 발생할 수 있습니다. 심각한 합병증 예방을 .. 2024. 2. 25. 이전 1 2 다음
