인슐린 저항성(Insulin resistance)

 

인슐린저항성이란 정상적인 인슐린의 작용에 대해 세포가 반응하지 않는 상태로 인슐린 저항성이 지속되면 대사 증후군이나 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 이에 대해 이번 포스팅에서 자세히 다뤄보겠습니다. 

 

 

인슐린-저항성

 

 

인슐린 저항성  뜻은 무엇입니까?

 

인슐린은 혈당을 에너지로 사용하기 위해 세포로 보내는 열쇠 역할을 하는데요.

 

인슐린 저항성은 근육, 지방, 간의 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않아 혈액에서 포도당을 쉽게 흡수할 수 없는 경우를 말합니다. 

결과적으로, 췌장은 포도당이 세포에 들어가는 것을 돕기 위해 더 많은 인슐린을 생성해 내야 하므로 과도하게 일을 하게 됩니다. 

 

췌장이 인슐린에 대한 세포의 약한 반응을 극복할 만큼 충분한 인슐린을 생산할 수 있는 한, 혈당 수치는 건강한 범위로 유지됩니다만, 인슐린 저항성이 적절하게 관리되지 못하면 신체에 부담을 주어 제2형 당뇨병과 각종 대사 증후군 등 위의 그림과 같은 각종 질환으로 발전하게 됩니다.

인슐린과 당뇨병

 

인슐린은 제2형 당뇨병 발병의 핵심 역할을 합니다.

이 필수 호르몬(그것 없이는 생존할 수 없음)은 매우 복잡한 과정인 체내 혈당(포도당)을 조절하는 것을 위의 문단에서 이해하였습니다.

당신이 먹는 음식은 혈당으로 분해됩니다.

-> 혈당은 혈류로 들어가 췌장에 인슐린을 방출하라는 신호를 보냅니다.

-> 인슐린은 혈당이 신체 세포로 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 도와줍니다.

-> 인슐린은 또한 나중에 사용하기 위해 혈당을 저장하도록 간에 신호를 보냅니다.

-> 혈당이 세포로 들어가고 혈류 수준이 감소하여 인슐린도 감소하라는 신호를 보냅니다.

-> 인슐린 수치가 낮아지면 간에 저장된 혈당을 방출하도록 경고하므로 한동안 식사를 하지 않더라도 에너지를 항상 사용할 수 있습니다.

그러나 이렇게 정교하게 조정된 시스템은 다음과 같이 빠르게 문제를 일으킬 수 있습니다.

많은 양 의 혈당이 혈류로 들어갑니다.

-> 췌장은 혈당을 세포로 보내기 위해 더 많은 인슐린을 분비합니다.

-> 시간이 지남에 따라 세포는 모든 인슐린에 대한 반응을 멈추고 인슐린 저항성을 갖게 됩니다.

-> 췌장은 세포가 반응하도록 하기 위해 계속해서 더 많은 인슐린을 생성합니다.

-> 결국 췌장이 이를 따라잡지 못하고 혈당이 계속 오르게 됩니다.

-> 혈류에 쌓인 혈당은 몸에 매우 해로우며 가능한 한 빨리 세포 내로 옮겨져야 합니다.

 

-> 간과 근육에 혈당을 저장하라고 지시하는 인슐린도 많이 있습니다.

 

-> 혈당이 가득 차면 간은 과잉 혈당을 지방 세포로 보내 체지방으로 저장합니다.

 

-> 결과적으로 체중 증가, 과체중으로 진행 됩니다.

 

-> 그리고 더 심각한 것은 당뇨병 전단계와 제2형 당뇨병의 단계가 이미 되어 있다는 것입니다.

 

인슐린 저항성 검사는 어떻게 합니까?

인슐린 저항성이 있는지 어떻게 알 수 있나요? 

 

 혈당 수치가 높고, 중성지방(혈액 지방의 일종)이 높으며, LDL(“나쁜”) 콜레스테롤이 높고, HDL(“좋은”) 콜레스테롤이 낮은 경우, 허리둘레, 공복 인슐린 등을 측정하면 간단히 인슐린저항성을 평가할 수 있습니다. 

 

당뇨병환자의 경우 인슐린 내성검사를 통해 인슐린저항성을 평가하는 것이 정확하지만 , 검사의 복잡성으로 인해 동네 의원에서는 시행하기 어렵다는 단점이 존재합니다. 

 

 

인슐린 저항성의 원인은 무엇입니까?

인슐린 저항성을 유발하는 원인이 정확히 무엇인지는 확실하지 않지만, 제2형 당뇨병의 가족력, 과체중(특히 허리둘레), 활동량이 적은 경우 모두 위험을 높일 수 있습니다.

 

인슐린 저항성을 역전시키는 방법

인슐린 저항성이 있는 경우, 그 반대가 되기를 원합니다. 즉, 인슐린에 더 민감해지기를 원합니다(세포가 혈당을 흡수하는 데 더 효과적이므로 인슐린이 덜 필요하므로).

신체 활동은 인슐린에 더 민감하게 만들어주며, 이는 인슐린이 당뇨병 관리(및 전반적인 건강)의 초석이 되는 이유 중 하나입니다. 

체중 감량도 중요합니다. 고혈당을 피하고 , 스트레스를 줄이고 , 충분한 수면을 취하는 것 (신체 활동도 더 많은 효과를 얻는 데 도움이 될 수 있음)입니다.

 

인슐린 저항성과 당뇨병 전증이 발생할 가능성이 더 높은 사람은 누구입니까?

유전적 또는 생활습관 위험 요인이 있는 사람들은 인슐린 저항성이나 당뇨병 전조 증상의 발생할 가능성이 더 높습니다. 위험 요인에는 다음이 포함됩니다.

-과체중 또는 비만
-45세 이상
-당뇨병이 있는 부모, 형제 또는 자매
-신체 활동이 없음
-고혈압 및 비정상적인 콜레스테롤 수치와 같은 건강 상태
-임신성 당뇨병의 병력
-심장병이나 뇌졸중의 병력
-PCOS라고도 불리는 다낭성 난소 증후군
-고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치, 큰 허리 사이즈가 결합된 대사 증후군이 있는 사람은 당뇨병 전단계에 걸릴 가능성이 더 높습니다.